Ateliers «running yogi »

Qu’est-ce que Running Yogi ?

Utiliser les techniques propres au Yoga (respiration, prise de conscience du corps, force mentale, auto-discipline, …) au service de la course à pied. Cette approche à été développée par des athlètes professionnels de haut niveau en marathon, ultra-trail et triathlon depuis plusieurs années

Pour qui ?

Pour toute personne qui a l'habitude de courir. Que ce soit pour le plaisir, pour se relâcher dans l'effort mais aussi pour les coureurs réguliers, assidus, avec des objectifs et des ambitions de performance.

Comment se passe un atelier ?

Par la pratique du yoga, nous allons développer la capacité respiratoire, affiner le schéma corporel et les ressentis intérieurs afin d’améliorer la qualité de chaque séance de running. C’est une approche transversale, tout à fait complémentaire à un programme de préparation à une épreuve (semi, marathon, trail, etc.).
Chaque atelier sera focalisé sur un élément essentiel de la course.

Les ateliers sont donc complémentaires mais peuvent être suivis individuellement.
Une séance de running en extérieur d'environ 45 minutes est prévue dans chaque atelier.

Dates :

  • Dimanche 27/01 de 9h à 12h : Atelier 1 "Épaule et détente dans la foulée"
  • Dimanche 10/02 de 9h à 12h : Atelier 2 " La foulée et les appuis"
  • Dimanche 24/03 de 9h à 12h : Atelier 3 " Stabilité et rectitude"
  • Dimanche 07/04 de 9h à 12h : Atelier 4 " Renforcement et assouplissement"

Lieu :

Salle Bouge et Vous?, rue Bout de Rotheux, 8 - 4120 Neupré

Tarif:

30 € par atelier / 100€ pour un abonnement aux 4 ateliers

Les abonnements sont strictement individuels
Les séances ne seront ni reportées, ni remboursées en cas d'absence

Inscription:

Inscriptions par mail : info@animmot.be
L’inscription sera validée par le paiement de l’atelier/abonnement sur le compte en banque de l’asbl
Maximum 12 inscrits par atelier.

A prévoir pour l'atelier:

  • Tenue décontractée qui permet de se mouvoir facilement tant dans les exercices de yoga que dans la course
  • Chaussures de course pour l'extérieur. Les exercices de yoga à l'intérieur se font à pieds nus ou en chaussettes
  • Merci de prévoir un essuie à poser sur le tapis

Encadrés par Nathalie Janssen

Professeur de yoga reconnue par la Fédération Belge de Yoga (FBY), l’Adeps et l’ABEPY.
Formée à l’enseignement du Yoga par Frans Moors selon la tradition de TKV Desikachar.
Actuellement en formation continue en Yoga Thérapie avec KausthubDesikachar.

Asbl ÂNIM'MOT

Rue Bout de Rotheux 8

4120 Neupré

0494/21.80.90

info@animmot.be